Elise 2 medencefenék-erősítő készülék

Erősebb medencefenék szülés után – gyengéden, otthon

Szülés után sok nő tapasztalja, hogy köhögésnél, nevetésnél vagy ugrásnál elszökik egy kis vizelet. Kínos, és sokan inkább nem is beszélnek róla, pedig nagyon gyakori, és tehetsz ellene. A medencefenék izmait ugyanúgy lehet erősíteni, mint bármelyik másik izmodat.

Az Elise 2 otthon használható medencefenék-erősítő készülék. Egy kényelmes hüvelyi szondán keresztül gyengéd elektromos izomstimulációt (EMS) ad, amely összehúzza, majd ellazítja az izmokat. Különösen akkor jön jól, ha a Kegel-gyakorlatoknál nehezen érzed, melyik izmot kellene megfeszítened.

Miért lehet jó választás számodra az Elise 2?

A szakmai ajánlások szerint a medencefenék-torna az első lépés a vizeletcsepegés kezelésében, és az izomstimuláció hatékony kiegészítője lehet.

• 4 célzott program: STRESS, URGE és MIXED a terheléses, a sürgető és a kevert inkontinenciára, a TONE pedig a feszesebb, erősebb medencefenékért.
• Megmutatja, mit kell érezned: a stimuláció „megdolgoztatja” az izmokat, így könnyebben megtanulod tudatosan is használni őket.
• Gyógyszer- és műtétmentes: diszkréten, otthon, a saját tempódban használhatod.
• Támogatja a szülés utáni regenerációt: segíthet visszaszerezni a kontrollt, a TONE program pedig az intim közérzetedre is jó hatással lehet.
• Kényelmes, modern kialakítás: vékony és könnyű, háttérvilágítású kijelzővel és USB-ről tölthető akkumulátorral.
• Követi a fejlődésed: megjegyzi az utolsó programot, a használati időt és az átlagos erősséget.

Hogyan használd az Elise 2-t a mindennapokban?

Válassz egy nyugodt 20 percet, amikor senki nem zavar. Tegyél egy kevés vízbázisú síkosító gélt a szondára, helyezd fel kényelmesen, és válaszd ki a programot. Az erősséget fokozatosan emeld, amíg határozott, de kellemes összehúzódást érzel. Használat után mosd le a szondát, és tárold a tasakjában.

Napi egy 20 perces alkalom javasolt, nagyjából 12 héten át. Sokan már 3–4 hét után változást éreznek, de a tartós eredményhez kitartás kell. Ha teheted, a stimuláció alatt te is feszítsd meg az izmaidat, így gyorsabban tanul a tested. Szülés után várd meg a gyermekágyi időszak végét, és kérd ki az orvosod vagy a gyógytornászod véleményét. Terhesség alatt, pacemakerrel, illetve hüvelyi fertőzés vagy vérzés idején ne használd.

Apró lépések az erősebb medencefenékért

Emeléskor, például amikor felveszed a babát, kilégzésre finoman feszítsd meg a medencefenekedet. Ne pisilj „biztonsági okból” túl gyakran, mert ez rászoktatja a hólyagot a sürgetésre. Ha van rá lehetőséged, kérj tanácsot egy medencefenék-gyógytornásztól is: az ő útmutatása és az Elise 2 együtt a leghatékonyabb.

Készen állsz visszaszerezni a magabiztosságod?

Nem kell együtt élned a csepegéssel, és szégyenkezned sem kell miatta. Adj magadnak napi 20 percet, és figyeld, ahogy hétről hétre erősebbnek érzed magad. Tedd a kosaradba az Elise 2-t, és lépj egyet a gondtalanabb mindennapok felé.