Számos kutatás alátámasztja az illóolajok egészségre gyakorolt enyhe vagy éppen egészen erős hatását adagolástól és felhasználási módtól függően. Joggal merül fel a kérdés, segíthetnek-e a hormonális egyensúly megteremtésében, libidó növelésében, termékenység javításában? A kérdésre a rövid válasz igen, azonban érdemes külön vizsgálni az illóolajok női és a férfi szervezetre gyakorolt hatásait.
Női termékenység támogatása illóolajokkal
-
Muskotályzsálya (Clary sage) olaj: Gyakran említik, mint „női” illóolajat. Illata nyugtató, stresszoldó és támogatja az ösztrogén-progeszteron egyensúly szabályozását. Menstruációs görcsök esetén masszázsolajban a hasra kenve lazítja a méh izomzatát. Meddőségi problémáknál a ciklus első felében (tüszőérés alatt) szokták aromaterápiában alkalmazni a hormonrendszer harmonizálására. Fontos: ha létrejött a terhesség, a muskotályzsálya olajat már nem szabad használni a 37. hétig, mivel méhösszehúzódásokat indukálhat. [1,2,3]
-
Geránium (Rózsamuskátli) olaj: A geránium illóolajat a hormontermelés támogatására és hangulatingadozások enyhítésére alkalmazzák. Egy tanulmány szerint a geránium illóolaj inhalálása serkentette az ösztrogén kiválasztást (nyálban mérve) menopauza előtt álló nőknél. Termékenység támogatásának céljával ezt az olajat gyakran a ciklus második felében (luteális fázis) javasolják, hogy segítsen a progeszteron szint fenntartásában – bár erre nincs közvetlen klinikai bizonyíték, inkább tradicionális aromaterápiás gyakorlat. Alkalmazása aromaterápiás párologtatásként vagy alacsony hígításban (1-2%) hasmasszázsként javasolt. Mindemellett a geránium nyugtató és szorongást enyhítő tulajdonságai miatt is kedvelik, ami által a termékenységi próbálkozások lelki terhét is csökkentheti. [4]
-
Római kamilla (Chamaemelum nobile) olaj: A kamilla jól ismert nyugtató hatásáról. Aromaterapeuták szerint a stressz okozta hormonális zavarok esetén különösen hasznos, mivel csökkenti a szorongást és javítja az alvás minőségét, ami pozitív hatással lehet az ovulációra is.[2]
-
Fahéj (Cinnamon) olaj: Meglepő módon a fahéj is szóba jöhet PCOS esetén. Egyes kutatások szerint a fahéj kivonat javítja az inzulinérzékenységet PCOS-ban szenvedő nőknél, ami segítheti a rendszeres peteérést. Fontos megemlíteni, hogy a fahéjolaj nagyon erős, bőrön csak erősen hígítva (0,5-1%) alkalmazható, belsőleg pedig tilos szakember felügyelete nélkül alkalmazni. Leginkább fahéjas illatú aromaterápiás keverékek összetevőjeként alkalmazzák a PCOS támogatására (pl. gerániummal és citrusokkal kombinálva párologtatva). [2]
-
Borsmenta (Mentha piperita) olaj: A borsmenta hangulatjavító, élénkítő, ugyanakkor anti-androgén hatású - megfigyelték, hogy csökkenti a túlzott szőrnövekedést (hirsutismust) PCOS esetén, ami vizsgálatok szerint annak köszönhető, hogy a menta bizonyos hormonokat (pl. tesztoszteron) enyhén visszaszorít. Napközben párologtatva vagy bőrön alkalmazva (pl. halánték, csukló, alhas – mindig hígítva!) energizáló hatással bír.[2]
- Levendula (Lavandula angustifolia) olaj: A stresszoldásban és alvásjavításban az egyik leghatásosabb illóolaj. Egy 2016-os tanulmány szerint a termékenység támogatásában kiegészítő szerepe lehet: segít ellazulni, csökkenti a kortizol- és adrenalin-szintet, ezáltal a szervezet könnyebben fókuszálhat a reprodukciós funkciókra. Érdemes esti fürdővízbe vagy diffúzorba pár cseppet tenni. Sőt akár párnára fújva levendulavíz formájában is hatásos (ezt kórházi betegek alvásánál is sikerrel alkalmazták). [4]
Férfi termékenység támogatása illóolajokkal
A férfiak termékenysége elsősorban a spermiumok mennyiségét és minőségét jelenti (koncentráció, mozgékonyság, alak, DNS-fragmentáció mértéke), valamint a libidó és hormonok megfelelő szintjét. Az illóolajok csakúgy, mint a nőknél, a férfiaknál is kiváló kiegészítő támogatást nyújtanak az említett tényezők javításában.
Rozmaring (Rosmarinus officinalis): és A spermiumok érzékenyek az oxidatív stresszre (a túlzott szabadgyökök károsíthatják őket és rontják a termékenyítő képességet). Laboratóriumi kísérletek szerint bizonyos illóolajok erős antioxidáns hatással bírnak, és védhetik a spermiumokat. Egy friss (2025-ös) in vitro tanulmány például kimutatta, hogy a rozmaring (Rosmarinus officinalis) illóolaj kis koncentrációban hozzáadva a lefagyasztott-kiolvasztott emberi spermamintákhoz javította a spermiumok mozgékonyságát és életképességét, miközben csökkentette a lipidperoxidáció mértékét. Ugyanezen vizsgálatban a kakukkfű (Thymus satureoides) olaj túladagolva viszont rontotta a paramétereket, rámutatva, hogy nem minden olaj és nem minden dózis jó – a rozmaring tűnt a leghatásosabbnak a tesztelt olajok közül.[5]
Szantálfa (Santalum album) és Ylang-ylang olaj: A férfi termékenység szempontjából a megfelelő tesztoszteronszint és alacsony ösztrogénszint fontos. Hagyományosan úgy tartják, hogy néhány illóolaj – például a szantálfa (Santalum album) olaj – afrodiziákum és enyhén növelheti a libidót. Sőt, egyes feltételezések szerint a szantálfa illata fokozhatja a tesztoszteron termelést (bár erre kevés közvetlen bizonyíték van). Mindazonáltal a szantálfa relaxáló, földes illata segíthet a szexuális teljesítményszorongás oldásában, ami közvetve javíthatja a termékenységet. Ugyanígy az ylang-ylang olajat is afrodiziákumnak tartják, ami mindkét nemnél növeli a vágyat és javítja a hangulatot, ezáltal támogathatja a szexuális együttlétek gyakoriságát és minőségét. Egy 2014-es vizsgálat szerint az ylang-ylang illata eufórikus érzéseket, jobb önértékelést váltott ki, ami segíthet a pszichés gátak oldásában.[6,7]
Levendula(Lavandula angustifolia) és Bergamot (Bergamott): A levendula és bergamott kombinációját néha ajánlják szorongó pácienseknek (pl. aki stressz miatt erekciós nehézségekkel küzd), mivel egyszerre nyugtat és hangulatot javít.
Összességében a férfiak esetében az illóolajok főképp a spermakárosodás elleni védelemben (antioxidáns hatás), a stresszcsökkentésben, illetve a libidó fokozásában segíthetnek.
Források:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/
2. https://uniquescientificpublishers.com/wp-content/uploads/2024/essential-oils/261-268.pdf
3.https://ifaroma.org/application/files/6615/9525/8740/IFA_AROMATHERAPY_IN_PREGNANCY_GUIDELINES.pdf
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4979264/
5. https://www.mdpi.com/2076-3921/14/1/75
6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3731873/
7. https://www.scielo.br/j/reeusp/a/pxVJcRwHMzPQmNkcKdYJGLn/?lang=en
